Dziś szybki, smaczny i zdrowy przepis na pudding z nasion chia.
Co będzie nam potrzebne:
-nasiona chia;
-mleko lub woda (ja używam mleka waniliowego lub migdałowego);
-owoce, banan i figa (możesz dać jednak takie jak lubisz);
-nasiona konopi (opcjonalnie);
-sproszkowany korzeń macy (opcjonalnie);
Nasiona wsypuje do szejkera i dodaje mleko, zawsze zostawiam je na noc w lodówce aby mieć gotowe na kolejny dzień.
Pamiętaj jednak aby kilka razy w odstępach czasowych wymieszać nasiona w mleku. W przeciwnym razie zrobi się zbita kula na dnie i nie będzie w nim przypominać to puddingu.
Nasiona gotowe! Przekładam do miski ilość która będzie mi potrzebna (w zależności od apetytu). Do puddingu dodaje około 2 łyżek nasion konopi oraz 1 łyżkę sproszkowanego korzenia macy – wszystko trzeba wymieszać dokładnie z puddingiem.
Na górę układam 1 banana i 2 figi (śmiało możesz dodać inne owoce sezonowe) – smaczny, zdrowy posiłek gotowy!
Smacznego!
Najnowsze komentarze