Chyba nie ma na świecie kobiety, która byłaby w 100% zadowolona ze swojego ciała. Nawet jeśli figurę masz niczym modelka, zawsze znajdzie się jakiś mankament – krzywe (Twoim zdaniem) nogi, zbyt mało jędrna skóra, paznokcie nie takie czy za duży nos. Kompleksem zdecydowanej większości kobiet jest jednak zazwyczaj ciało, a konkretniej – waga.
Mimo tego, że w ostatnim czasie dużo mówi się o tym, że te dwie cyferki nie muszą zbyt wiele znaczyć, bowiem możesz mieć więcej mięśni niż tłuszczu i nadal ważyć tyle samo, niektóre z Pań ciągle usilnie wyznają teorię „magii cyfr”. Nie pomagają też sklepy, w których rozmiary są często tak zaniżone, że nawet jeśli wymiarami jesteś klasycznym 36, musisz kupić rozmiar 42, a w swojej głowie słyszysz tylko „o Boże, jak ja przytyłam!”.
Jeżeli rzeczywiście chcesz schudnąć, najlepiej zrobić to w mądry sposób. Zapewne już znasz ten schemat – zdrowe jedzenie, picie dużej ilości wody oraz oczywiście sport. Ale czy wiedziałaś, że w Twojej kuchni kryją się suplementy diety dużo lepsze niż kapsułki z telewizyjnej reklamy?
Nie od dziś wiadomo, że zioła dodają potrawom nie tylko smaku. W jakimś celu je w końcu też pijemy – pokrzywę na porost włosów, miętę na ból brzucha czy melisę na uspokojenie. Które z nich wybrać, aby pomóc sobie w spaleniu zbędnych kalorii
Produkty przyspieszające metabolizm
- Morwa biała
Powszechnie jako pochodzenie morwy białej wskazuje się Chiny – ma ona być pokarmem jedwabników, z których następnie pozyskuje się jedwab. Jej owoce mają oczyszczać organizm i powodować działanie moczopędne, natomiast liście zawierają dużo witamin z grupy B – B1, B2 oraz B6. Związki, które zawiera morwa biała zmniejszają wchłanianie węglowodanów, a co za tym idzie – odkładanie tkanki tłuszczowej. Dodatkowo zawiera ona flawonoidy (czyli organiczne związki chemiczne), mające działanie antyoksydacyjne – zwalczają wolne rodniki i przeciwdziałają procesom starzenia. - Pieprz cayenne
Z pewnością już o nim słyszałaś, tak jak i o tym, że ostre przyprawy przyspieszają metabolizm i pomagają w szybszym spaleniu tłuszczu. Jest to forma pikantnego pieprzu o pomarańczowym kolorze – nie pomyl go więc z papryką, w innym przypadku mocno odczujesz skutki swojej pomyłki. Pobudza on enzymy trawienne, stymuluje krążenie krwi w żołądku, co pomoże wyleczyć wrzody. Stosowanie go w niewielkich ilościach pomoże także w zahamowaniu apetytu – szczególnie na słodkie, słone oraz tłuste dania, ale uwaga – używany zbyt często i w za dużych ilościach może prowadzić do przyzwyczajenia organizmu oraz zakłócić odchudzanie. - Kminek
Jedni go kochają, inni nienawidzą. Kminek jest bardzo charakterystyczny w smaku i trudno pomylić go z czymkolwiek innym. Nawet, jeśli za nim nie przepadasz, ale planujesz schudnąć w zdrowy sposób, powinnaś zacząć dodawać go do swoich potraw. Powoduje on zwiększone wydzielanie żółci i soków trawiennych, dzięki czemu przyjmowane przez Ciebie pokarmy zostaną strawione dużo szybciej. Usprawnia on także pracę nerek, zapobiegając zatrzymywaniu wody w organizmie. Działa też antyoksydacyjnie. - Ocet jabłkowy
Choć nie można zakwalifikować go do przypraw, w takim zestawieniu trudno o nim nie wspomnieć. Wiele badań pokazało, że zwiększa on uczucie sytości, co przekłada się na ilość spożywanego pokarmu. Korzystnie wpływa on na gospodarkę insulinową, ale nie tylko – obniża cholesterol oraz trójglicerydy; istnieją także badania mówiące o tym, że pomaga on zwalczyć powstałe w organizmie komórki nowotworowe. - Tymianek
Działanie tymianku jest przede wszystkim bakteriobójcze i przeciwzapalne. Jeżeli chodzi o układ pokarmowy, pomaga on w trawieniu tłustych potraw i łagodzi efekty ciężkości po obfitych daniach. Poleca się go także w profilaktyce antynowotworowej.
Najnowsze komentarze